Die seelenvolle Wiederholung heiliger Klänge hat vielfachen spirituellen Nutzen einschließlich der Verstärkung unseres Friedens, unserer Gelassenheit und unserer Lebensenergie. Was also ist ein Mantra? Sri Chinmoy erklärt, dass “ein Mantra eine Silbe ist, die mit Kraft göttlich überladen ist.” In einem anderen Buch fügt er hinzu:
“Ein Mantra ist eine Inkantation. Die Wiederholung eines Mantras ist ein Prozess, um tief in sich zu gehen, oder eine Beschleunigung des eigenen spirituellen Fortschritts. Es kann eine Silbe sein, ein Wort, einige Worte oder ein Satz. Durch die Wiederholung eines Mantras können wir entweder die Gegenwart eines einzelnen Gottes anrufen oder unsere eigene innere Göttlichkeit hervorbringen.”
Als Beispiel können Sie einem Lied mit dem Titel “Tomar Kata” der serbischen Musikgruppe Blue Flower lauschen:
Die vielfache Wiederholung von Mantras oder heiligen Klängen wird Japa genannt. Seit Menschengedenken haben das Singen von Mantras und die Ausübung von Japa Suchern, die aufrichtig versuchen, diese Art der Meditation auszuüben, unzähligen Nutzen gebracht. Mantras können helfen, unseren inneren Frieden zu verstärken, besonders dann, wenn sie sehr sanft, langsam und seelenvoll wiederholt werden. Das Mantra Supreme ist eines der effektivsten Mantras, die wir wiederholen können. Das war ebenfalls seine liebste Art Gott anzusprechen – voller Süße und Vertrautheit. Ein anderes höchst wirksames Mantra ist das Sanskrit-Wort Shanti, welches Friedenbedeutet. Die vielfache langsame und mit einem heiligen Gefühl verbundene Wiederholung von Shantiist eine sehr effektive Art, Frieden in unserem ganzen Wesen anzurufen. Mantras können uns ebenfalls helfen, unsere Reinheit zu verstärken, die in unserem spirituellen Leben von großer Wichtigkeit ist. Sri Chinmoy schreibt in Prayer-World, Mantra-World and Japa-World:
“Wenn Sie das Mantra laut wiederholen, werden Sie physische Reinheit erhalten. Wenn Sie das Mantra still wiederholen, werden Sie Reinheit in Ihrer inneren Existenz erhalten. Ohne innere Reinheit werden Sie keinen spirituellen Fortschritt machen … Somit ist es besser, Japa in Stille zu praktizieren. Wenn Sie das tun, versuchen Sie zu fühlen, dass es jemand in Ihnen gibt, der das Wort an Ihrer Stelle wiederholt. Durch die einfache hingebungsvolle und seelenvolle Wiederholung Ihres Mantras können Sie Reinheit in Ihrem Herzen und in Ihrem Verstand bekommen und von Reinheit können Sie alles erhalten – das Höchste, das All-Waltende.”
In Zeiten großer Gefahr oder Furcht können Mantras zu unserer Rettung kommen. Viele Sucher haben sich extrem gefährlichen Situationen gegenüber gesehen und durch schnelle und laute vielfache Wiederholung: “Supreme, Supreme, Supreme, Supreme!” wurden sie gerettet. Die schnelle Wiederholung von Supremeist wiederum ein höchst effektiver Weg, um Lethargie zu bezwingen. Was ist der schnellste Weg, um Lethargie dauerhaft zu besiegen?
“Der schnellste Weg ist, ‘Supreme’ so schnell wie möglich zu wiederholen. Sie müssen sich nicht die Lunge herausschreien, aber sie müssen es hören können; tun Sie es nicht in Stille. Sie können in Ihrem Zimmer sitzen oder an einem stillen Ort spazieren gehen, wo niemand Sie hören wird. Aber Sie sollten es nicht liegend tun … Jedes Mal, wenn Sie ‘Supreme’ sagen und es so schnell wie möglich tun, versuchen Sie zu fühlen, dass die Kraft des Supreme,das Leben des Supreme und die Göttlichkeit des Supreme in Sie eintreten.”
Mantra-Japa
Mantra-Japa bedeutet “Wiederholung eines Mantras”. Vielleicht haben Sie schon einmal Mönche aus verschiedenen spirituellen Traditionen gesehen, die Perlenketten benutzen, um ihre Mantra-Wiederholungen zu zählen. Wir können es sicher auch ohne Perlenketten tun, aber Sie können sie benutzen, wenn Sie möchten. Es gibt verschiedene Formen, wie man Mantra-Japa ausführt. Lassen Sie uns hier eine davon erklären:
Zuerst suchen wir ein Mantra aus, dass wir wiederholen wollen. Wenn wir keine kennen, können wir Aumoder Yamversuchen. Am ersten Tag werden wir das Mantra 50 Mal wiederholen, am zweiten Tag 60 Mal, am dritten Tag 70 Mal bis wir 120 Wiederholungen erreichen. Jede Wiederholung muss nicht sehr lang sein, doch wir sollten versuchen, unser (spirituelles) Herz zu fühlen, während wir das Mantra sagen. Für 120 Wiederholungen brauchen wir etwa 10 Minuten. An den folgenden Tagen werden wir die Anzahl der Wiederholungen verringern; das bedeutet 110, 100, 90 bis zu 50. Dann werden wir den gesamten Zyklus noch einmal wiederholen. Wenn wir an einem Tag vergessen, Japa zu machen, übergehen wir diesen Tag und machen weiter, als wäre nichts geschehen. Wir können mit unseren Fingern zählen – eine Hand zählt die Zehner und die andere Hand zählt von 1 bis 10. Wenn wir das so machen, haben wir keinen Stress, dass wir die Anzahl vergessen. Selbst wenn wir die Anzahl vergessen, ist es in Ordnung. Diese Zählweise hält uns wach. Auf diese Weise verfallen wir nicht in eine mechanische Wiederholung des Mantras.
Diese Übung wird uns jede Menge neuer Energie geben, deshalb ist es keine gute Idee, sie vor dem Schlafengehen zu machen. Wenn Sie nicht wissen, wie man damit beginnt, oder wenn Sie Mantra-Japa in einer Gruppe beginnen möchten, können Sie einen unserer Meditationskurse ausprobieren, wo wir an einem Punkt sicher Mantra-Japa machen werden 🙂