Stress, Eile und Rastlosigkeit sind Dinge, denen sich die meisten von uns täglich gegenüber sehen. Von morgens bis abends sind wir unserer Umgebung, der Arbeit und Erwartungen ausgeliefert, die uns zwingen, alles so schnell und effektiv wie möglich zu tun. Doch was ist das Ergebnis all dessen? Unser Verstand ist voller Gedanken und Erinnerungen an das Tagesgeschehen, und diese Gedanken sind so stark, dass wir sie nicht abschalten können. Den Verstand auch nur eine Sekunde zu beruhigen, scheint unmöglich zu sein. Wenn wir nach zehn Stunden Stress und einem endlosen Fluss von Gedanken manchmal glauben, einen “leeren Verstand” zu haben, ist mehr geistige Ermüdung als wirkliche Leere. Wir werden ständig von unseren Gedanken bombardiert, ob wir es wollen oder nicht.
Wie kann man diese Herrschaft der Gedanken beeinflussen? Die Basis für den Erfolg ist der Wunsch, Frieden im Verstand zu erreichen, Gelassenheit, Ruhe und Einfachheit in unser tägliches Leben zu bringen. Wenn uns das gelingt, hat das eine Vielzahl von positiven Auswirkungen: Wir können uns im Alltag besser konzentrieren, unsere Pflichten effizienter erledigen und klarere Entscheidungen treffen. Wenn unser Verstand einmal für eine Weile ruhig und still ist, entdecken wir eine ganz neue Welt in uns und verändern gleichzeitig auch unsere gewohntes äußere Leben.
Wie beginnt man also? Für einen Anfänger ist es fast unmöglich, die Gedanken ganz loszuwerden. Deshalb ist es gut, sich zuerst auf wenige positive Gedanken zu fokussieren. Wir fokussieren auf solche Gedanken, die uns Inspiration, Freude und Enthusiasmus bringen. Es können einfache Gedanken sein, wie: “Ich möchte eine besserer, spirituellerer Mensch sein.”, “Ich möchte nur reine Gedanken haben.”, usw. Wir können ein oder zwei gute Gedanken auswählen und sie in uns wachsen lassen. Unser Bewusstsein und unsere Wahrnehmung werden sich weiter verbessern. Später können wir beginnen zu üben, unseren Verstand ganz ruhig zu stellen. Es gibt verschiedene Methoden dazu, die wir in unseren Meditationskursen üben. Eine dieser Übungen ist anschliessend beschrieben.
Diese Kurse bieten die Möglichkeit, einfache Konzentrations- und Meditationstechniken zu lernen.
ÜBUNG – ZUR SEELE WERDEN
Aus dem Buch “Meditation” von Sri Chinmoy
Um deinen Verstand zu reinigen fühlst du am besten, dass du gar keinen Verstand hast. Sage still für dich “Ich habe keinen Verstand, ich habe keinen Verstand. Was ich habe, ist das Herz.” Fühle dann nach einigen Minuten: “Ich habe kein Herz. Was ich habe, ist die Seele.” Wenn du sagst: “Ich habe die Seele”, wirst du mit Reinheit überflutet werden. Doch du kannst noch tiefer gehen und nicht nur sagen : “Ich habe die Seele”, sondern auch: “Ich bin die Seele”. Stell dir dazu allerschönste Kind vor, das du jemals gesehen hast, und spüre, dass deine Seele unendlich viel schöner ist, als jenes Kind.
In dem Augenblick, wo du sagst und fühlst: “Ich bin die Seele” und auf diese Wahrheit meditierst, wird die unendliche Reinheit deiner Seele in dein Herz fliessen. Aus deinem Herzen wird dann die unendliche Reinheit in deinen Verstand eindringen. Wenn du wirklich fühlen kannst, dass du nur die Seele bist, wird die Seele deinen Verstand reinigen.
